Beïnvloedingstechnieken

Beïnvloedingstechniek

Aanpak aanpasbaar maken

Lopen is niet voor iedereen ontspannen, het kan ook een hele inspanning zijn. Maak je aanpak aanpasbaar aan het niveau van de doelgroep en het individu.

Met 7 praktijkvoorbeelden

Beïnvloedingstechniek

Aansluiten op levensgebeurtenissen

Gewoontes te doorbreken kan op momenten dat gewoontes op een natuurlijk manier toch al veranderen, zoals bij belangrijke levensgebeurtenissen.

Met 2 praktijkvoorbeelden

Beïnvloedingstechniek

Als-dan-intenties stimuleren

Als-dan-intenties helpen bij het bereiken van persoonlijke beweegdoelen.

Met 4 praktijkvoorbeelden

Beïnvloedingstechniek

Direct beloning geven

Het aanbieden van directe beloning na een actie of activiteit zoals lopen, kan een effectieve stimulans zijn.

Met 4 praktijkvoorbeelden

Beïnvloedingstechniek

Helpen herinneren

Goed getimede herinneringen kunnen mensen helpen hun eigen voornemens te vertalen in gedrag.

Met 1 praktijkvoorbeeld

Beïnvloedingstechniek

Injunctieve norm overbrengen

Mensen zijn geneigd om zich te conformeren aan 'wat hoort'. Het kan motiverend zijn te weten wat in een bepaalde situatie de norm is.

Met 3 praktijkvoorbeelden

Beïnvloedingstechniek

Kleine, haalbare doelen stellen

Als je het beoogde gedrag opdeelt in kleine en haalbare doelen, maak je het makkelijker voor mensen om een eerste stap te zetten.

Met 8 praktijkvoorbeelden

Beïnvloedingstechniek

Laten ervaren

Laten ervaren is praktisch en direct laten voelen welke positieve gevolgen lopen kan hebben.

Met 6 praktijkvoorbeelden

Beïnvloedingstechniek

Omgeving aantrekkelijk maken

Mensen lopen liever in een aantrekkelijke omgeving; denk aan weinig verkeer, veel groen, een prettig looppad, weinig zwerfvuil.

Met 7 praktijkvoorbeelden

Beïnvloedingstechniek

Rolmodellen benutten

Als rolmodellen gewenst gedrag 'voordoen', kunnen mensen zien dat het gedrag haalbaar is.

Met 5 praktijkvoorbeelden

Beïnvloedingstechniek

Sociaal contact faciliteren

Mensen hebben behoefte aan verbinding met anderen. Sociaal contact is dan ook voor veel mensen een reden om te lopen met anderen.

Met 12 praktijkvoorbeelden

Beïnvloedingstechniek

Sociale norm zichtbaar maken

Mensen zijn geneigd zich aan te passen aan wat anderen om hen heen doen. Het werkt motiverend om zichtbaar te maken welk gedrag de meeste mensen vertonen.

Met 2 praktijkvoorbeelden

Beïnvloedingstechniek

Storytelling

Als iemand een goed verhaal vertelt, ga je je inleven in de hoofdpersoon. Dat kan invloed hebben op je gedrag.

Met 1 praktijkvoorbeeld

Beïnvloedingstechniek

Streak zichtbaar maken

Een streak is een reeks momenten waarop iemand het beoogde gedrag heeft uitgevoerd. Voortzetting van de streak werkt motiverend.

Met 2 praktijkvoorbeelden

Beïnvloedingstechniek

Valangst verminderen

Valangst verkleinen kan door uitleg over valangst te geven en door succeservaringen te stimuleren.

Met 2 praktijkvoorbeelden

Beïnvloedingstechniek

Zelfaffirmatie toepassen

Met zelfaffirmatie denken mensen na over hun eigen successen, sterke punten, overwinningen, positieve eigenschappen en/of prestaties.

Met 1 praktijkvoorbeeld

Beïnvloedingstechniek

Zelfovertuiging inzetten

Zelfovertuiging is een techniek waarbij je mensen vragen stelt op een manier waarop men zichzelf van het gewenste gedrag overtuigt.

Met 1 praktijkvoorbeeld

Beïnvloedingstechniek

Zelfredzaamheid vergroten

Gerichte training of hulpmiddelen zoals een stok of rollator, kunnen de zelfredzaamheid vergroten.

Met 5 praktijkvoorbeelden