Beïnvloedingstechniek

Kleine, haalbare doelen stellen

Als je het beoogde gedrag opdeelt in kleine en haalbare doelen, maak je het makkelijker voor mensen om een eerste stap te zetten.

Deel het doelgedrag op in kleine en haalbare doelen. Hiermee maak je het makkelijker voor je doelgroep om een eerste stap te zetten. Eenmaal in actie is gekomen, is de volgende stap richting het uiteindelijke grote doel makkelijker.

Toepassing

Het doel van een aanpak is om kantoorwerkers minstens twee keer per week een ommetje van 10-20 minuten te laten maken. Daag mensen eerst uit met een klein haalbaar doel: een keer tijdens de lunch een rondje in de buurt van kantoor lopen. Het volgende doel is om een rondje te lopen voorafgaand aan de werkdag. Het doel daarna is dat medewerkers voor zichzelf bedenken wat fijne loopmomenten zijn. Daarna komt de uitdaging om in één week twee keer een ommetje van 10-20 minuten te lopen.