Categorie: Regulier

Qua weer was gisteren, Outdoor Office Day 2022, een daverend succes! Niets uitnodigender om de laptop buiten te zetten dan dit heerlijke zonnetje. Ook hartverwarmend om te zien hoe steeds meer organisaties aandacht geven aan deze dag.

Een mooi vertrekpunt voor meer lopen, want wandelend vergaderen (weetings) en lunchwandelingen maken ook onderdeel uit van je dagelijkse werkdag. Trots dat City Deal Ruimte voor Lopen partner mag zijn van deze mooie dag!

Verschillende organisaties die aandacht schonken aan Outdoor Office Day

Online en offline waren er heel wat organisaties die aan de slag gingen met Outdoor Office Day. Ondernemersfonds Utrecht, De Gezonde Stad, Alles Is Gezondheid en InHolland: da’s slechts een greep uit alle organisaties die deelnamen. Bekijk alle deelnemers op de website.

Een aantal leuke socialmedia-berichten over de #outdoorofficeday:

Hoe geef je voetgangers echt de ruimte in de stad? Hoe veranker je het in gemeentelijk beleid en hoe kun je jouw werknemers of inwoners verleiden om te lopen? Doe mee op 5 juli in het Beeld en Geluid Museum in Den Haag of kijk online om 15.30 uur naar de Open Huis-sessie van de City Deal Ruimte voor Lopen voor een middag vol inspiratie, praktijkervaring en tools waarmee de voetganger letterlijk een stap verder kan zetten. 

De partners van de City Deal Ruimte voor Lopen zijn de pioniers op het gebied van voetgangersbeleid. Gemeenten, provincies, ministeries en maatschappelijke organisaties experimenteren in projecten en zetten samen lopen op de kaart in stedelijke ontwikkeling. Steeds meer gemeenten hebben ambities om de voetganger ruim baan te geven. Tijdens deze allereerste Open Huis-sessie van Agenda Stad laten we zien hoe we met concrete plannen, pilots en proeftuinen werken aan de ideale voetgangersstad. 

Hella van der Wijst over de voordelen van lopen

Journaliste en loopfanaat Hella van der Wijst (o.a. bekend van het tv-programma KRO De Wandeling) gaat deze middag in gesprek met bestuurders, specialisten en andere professionals over de voordelen van lopen: voor onze gezondheid én voor de stad. En geven ook praktische tips: wat kunnen gemeenten en organisaties nu doen om (meer) mensen te laten lopen? 

De gasten bij Open Huis Ruimte voor Lopen

Tijdens deze Open Huis bijeenkomst ontvangen we diverse gasten, onder wie architect en burgemeester van het Vlaamse Gooik Simon de Boeck. Hij onderzocht hoe steden als Barcelona, Parijs en Londen verregaande stappen zetten om steden te transformeren en ruimte te geven aan voetgangers. Andre de Wit, Adviseur mobiliteit van de gemeente Rotterdam, legt uit welke concrete stappen gemeenten kunnen zetten om het voetgangersbeleid vorm te geven. Marjan den Braber van Arcadis laat zien wat “practice what you preach” betekent. Stedenbouwkundige Annemieke Molster schreef het boek “Loop!” en toont wat ruimte voor de voetganger oplevert voor de stad. 

Femke Hulshof van Werken in Beweging laat zien hoe je kan verleiden om te lopen. In een gesproken column licht Patty Muller van de Voetgangers Vereniging Nederland de staat van de voetganger toe. Martine de Vaan, projectleider van de City Deal Ruimte voor Lopen en Frank Reniers, Programmamanager van Agenda Stad, vertellen over de opbrengsten van samen innoveren.

Kijk online mee met Open Huis Ruimte voor Lopen 

Dus: Houd je je bezig met mobiliteit, ruimtelijk beleid of gezondheid? Gaat jouw gemeente ook steeds meer aan de slag met de voetganger? Ben je geïnteresseerd in de volgende stap in duurzame mobiliteit of gezondheid? Werk je voor een organisatie die wil bijdragen aan gezonde en vitale werknemers? Kijk dan op 5 juli om 15.30 uur naar de Online Open Huis-sessie! Meld je snel aan en ontvang binnenkort de link naar de super inspirerende online bijeenkomst.

Over de Open Huis bijeenkomst

De Open Huis-sessie is een nieuw initiatief van Agenda Stad. Tijdens het Open Huis deelt een City Deal zijn kennis om zo de ervaringen uit het City Deal-netwerk te delen en de waardevolle kennis die is opgedaan, breder te verspreiden. De Open Huis-sessie van de City Deal Ruimte voor Lopen is de eerste bijeenkomst in deze nieuwe reeks.

Over 2 weken, op 16 juni, is de vierde editie van Outdoor Office Day.
We nodigen iedereen uit die in de stad werkt en gezonder wil werken. Het maakt niet uit of je thuis fulltime werkt of weer geleidelijk naar kantoor kunt gaan. Dit is ook voor leidinggevenden bij een groot bedrijf of zelfstandigen. We geven je graag wat voorbeelden, hoe jij jouw werkdag in de buitenlucht kan besteden.

Ten eerste een paar buitenwerktips voor de thuiswerkers:
💚 ga lunchwandelen
💚 loop na een grotere klus een rondje van 10 minuten en ontdek de natuur in de buurt van je huis
💚 kies voor een ‘wifi natuur spot’ en creëer je eigen ‘nature desk’

Mogelijk werk jij inmiddels weer (deels) op kantoor? Dit kun je doen:
💚 ontdek de groenste route naar je kantoor
💚 ga wandelend vergaderen #weeting
💚 vervang een koffiepauze door een rondje buiten lopen
💚 verander een parkeerplek in een buitenterras of kantoortuin

Bovenstaande en meer tips kun je downloaden in posterformaat via: https://www.outdoorofficeday.nl/outdoorofficeday2022nl
Wij organiseren Outdoor Office Day, in samenwerking met Naturedesks. Op hun website vind je voorbeelden van ‘stedelijk groen als kantoor.’

Laat je weten met de hashtag #OutdoorOfficeDay of je ook meedoet?

Medio mei introduceerde de High Tech Campus Eindhoven vier WorkWalks! Een mooie manier om meer mensen in beweging te krijgen. Want “wandelende ontmoetingen hebben talloze voordelen”, aldus de op technologie gerichte bedrijven-campus.

De WorkWalks zijn vier mooie en diverse wandelingen die langs de campus voeren. Dwars door de schitterende natuur die hier is. Voor de kortste moet je 2.400 keer je voeten op de aarde zetten, voor de langste zijn 3.100 stappen nodig. In kilometers: ze variëren van 1,83 tot 2,43 kilometer. Dankzij de visuele bewegwijzering is verdwalen onmogelijk: 

Belangrijkste vergaderingen onderweg 

Met de WorkWalks willen de bedrijven weetings of wandelvergaderingen stimuleren. “Door weetings of wandelvergaderingen gaan deelnemers zich fysiek, mentaal en professioneel beter voelen. Wandelen is een van de meest basale vormen van lichaamsbeweging waarmee je de wereld in kunt trekken, genietend van de frisse lucht in plaats van de hele dag aan een bureau vast te zitten.” 

Benieuwd naar de hele achtergrond?

Bezoek de Engelstalige webpagina van High Tech Campus Eindhoven: WorkWalk. Of lees het Nederlandstalige nieuwsbericht. 

Steeds meer Europese steden proberen auto’s zo veel mogelijk te weren uit hun centrum. Dat is niet voor niets. Auto’s zorgen voor opstoppingen, zijn vaak geen meerwaarde voor het straatbeeld, nemen veel waardevolle plek in beslag, leveren geluidsoverlast op en, de belangrijkste, zijn een van de grootste bronnen van milieuverontreiniging binnen de stad. Bovendien kosten ze veel levens; voor kinderen zijn auto-ongelukken doodsoorzaak nummer één in Europa en de Verenigde Staten.

Maar wat zijn nou maatregelen die helpen? Hoe houd je stadscentra zo leefbaar en autovrij mogelijk? Hoe ontmoedig je mensen de auto te pakken en hoe moedig je hen aan om een alternatief te kiezen? Diverse Europese steden experimenteren met deze vraag en daar zijn inmiddels ook al antwoorden op te geven. Daarom, op een rijtje: twaalf manieren om auto’s zoveel mogelijk uit steden te weren.

1. Congestieheffingen. Automobilisten moeten betalen om het stadscentrum in te mogen. De inkomsten hieruit gaan naar duurzaam en openbaar vervoer. De Engelse hoofdstad Londen voert deze strategie en zij signaleren liefst 33% minder auto’s in het centrum. Overigens lost dit het probleem (nog) niet op. De infrastructuur in veel centra is nog bijzonder autogericht en daardoor nog altijd aantrekkelijk.
2. Parkeer- en verkeerscontroles. Net als punt 1: verwijder parkeerplaatsen, wijzig verkeersroutes, ontmoedig een doorgang door het centrum. Vervang wegen door autovrije straten, fiets- en wandelpaden. In de Noorse hoofdstad Oslo ziet men door deze ingrepen inmiddels 19% minder verkeer.
3. Beperkte verkeerszones. In de altijd drukke Italiaanse hoofdstad Rome mag je op bepaalde momenten van de dag de stad simpelweg niet in, tenzij je een bewoner van dat centrum bent. En ook: tenzij je een jaarlijkse vergoeding betaalt. Het levert 20% minder verkeer op tijdens deze beperkte uren, maar ook 10% minder tijdens de onbeperkte uren. Boetes hieruit komen ten goede aan het openbaar vervoer.
4. Mobiliteitsdiensten voor forenzen. We gaan naar Utrecht. De lokale overheid en particuliere bedrijven hier financieren gratis ov-bussen aan werknemers die in het centrum werken. Je parkeert de auto aan de rand van de stad en gaat met de bus naar het centrum. Het zorgt voor liefst 37% minder pendelaars.
5. Parkeerkosten werkplek. In een groot medisch centrum in Rotterdam betalen werknemers geld voor hun eigen parkeerplek. Geld dat ook aan het openbaar vervoer betaald kon worden, dat is de keuze. Het leverde 20-25% minder woon-werkverkeer van werknemers van dit ziekenhuis door de stad op.
6. Reisplanning op de werkplek. Shuttlebussen van het bedrijf waar je werkt, kortingen op het openbaar vervoer en een verbeterde fietsinfrastructuur. In Engeland wordt daar volop mee gewerkt en deze oplossing zou zo’n 18% minder auto’s opleveren.
7. Universitaire reisplanning. Net als punt 6, maar dan met universiteiten. Bij de Engelse Universiteit van Bristol leverde dat 27% minder auto’s op. In het Spaanse San Sebastián ging het om zowel docenten als studenten. Daar reduceerde het aantal auto’s met een bescheiden 7,2%.
8. Mobiliteitsdiensten voor universiteiten. In de Siciliaanse stad Catania gaf de universiteit een gratis ov-kaart en shuttleverbindingen. Het leverde 24% minder autobewegingen op.
9. Autodelen. Vaak wordt ook carpoolen genoemd. In het Duitse Bremen en het Italiaanse Genua is aangetoond dat iedere deelauto 12 tot 15 privévoertuigen vervangt. Er is wel een risico dat mensen die nooit de auto gebruikten en altijd al het ov namen, nu alsnog in de auto stappen.
10. Schoolreisplanning. Geef reisadviezen en planning en moedig ouders en leerlingen vooral aan om niet de auto te pakken. En verbeter de fietsinfrastructuur. In het Engelse Norwich kwamen daardoor 10,9% minder auto’s.
11. Gepersonaliseerde reisplannen. Kijk naar het individu. Moedig hen aan door gepersonaliseerde reisanalyses te geven, te voet, per fiets of met het openbaar vervoer te gaan. In Marseille (Frankrijk), München (Duitsland), Maastricht en San Sebastián zorgde dat voor een reductie van 6 tot 12%. Lijkt bescheiden, maar deze actie is niet gericht op een bepaalde doelgroep, maar op een gehele stad. Geen slechte score.
12. Apps voor duurzame mobiliteit. In het Italiaanse Bologna werd een app ontwikkeld waar medewerkers van deelnemende bedrijven hun eigen mobiliteit kunnen volgen. Deelnemers streden om punten voor wandelen, fietsen en het gebruik van het ov. Bedrijven bieden beloningen aan. Liefst 73% gaf aan dat ze de auto minder gebruikten, maar echte en vooral concrete cijfers kunnen nog niet gegeven worden.

Op de website van The Conversation kun je veel meer lezen. Met talloze extra feitjes over autogebruik.

In het Algemeen Dagblad (AD) gaan journalist Tijn Elferink en gedragswetenschapper Johny Buivenga op zoek naar de voor- en nadelen van verschillende sporten. Onlangs schreven ze over wandelen door verschillende specialisten te interviewen. 

Tezamen komen ze tot de conclusie dat lopen stress verlaagt. Wat hard nodig is, want stress is één van de meest voorkomende gezondheidsproblemen in Nederland. 1 op 7 werknemers heeft last van burn-outklachten. “Dat zijn één miljoen Nederlanders”, vat registerpsycholoog Hilde Backus samen. Zij schreef het boek ‘Wandelcoaching bij stress en onzekerheid; 7-Stappenplan voor coaches die de natuur in willen’. 

Natuurcoaching is driedubbele bonus

In de natuur coachen, is volgens haar een driedubbele bonus: je beweegt, al wandelend heb je de beste gesprekken en dezelfde beweging maken bevordert de onderlinge connectie die mensen ervaren. Backus: “Dat wordt ‘synchronized movement’ genoemd. Wandelen activeert in de hersenen de beloningsgebieden, waardoor je een fijn positief gevoel ervaart en die persoon ook leuker vindt.” 

Dé mens is gemáákt om te wandelen 

Volgens de sportcoach en gedragspsycholoog Johny Buivenga moeten we wandelen echter niet opvatten als concept. Als nieuwe hype. “De mens is gemaakt om te wandelen. Een kwartier in de natuur vermindert het stresshormoon cortisol al. Het is absurd als we gaan bewijzen dat wandelen gezond is. Het is gewoon heel raar om de hele dag binnen op een stoel te zitten.”  

Bron:

Benieuwd naar alle inzichten? Lees het volledige artikel op AD.nl.

“Voor veel klachten is natuur een veilige behandeling”, zo tonen steeds meer wetenschappelijke studies aan. Depressie, angst, stress: tijd doorbrengen in de prachtige buitenlucht is goed voor onze mentale gezondheid. In Canada kunnen dokters jaarabonnementen voor nationale parken voorschrijven. En ook bij ons pleiten enkele zorgverleners voor ‘natuur op voorschrift.’ Professor Hans Keune en huisarts Lotte Mortier de Borger vertellen er meer over in het Het Laatste Nieuws (HLN): “Patiënten krijgen dan een brochure met alle groene plekjes in de buurt.”   

Aangeboren connectie met de natuur

Hans Keune is doctor in de milieuwetenschappen en coördinator van de Leerstoel Zorg en Natuurlijke Leefomgeving. Volgens hem is er een positieve relatie tussen de natuurlijke omgeving en verbeterde ontspanning of herstel. Hoe dat kan? “We hebben als mensen gewoon een aangeboren connectie met de natuur”, aldus de Vlaamse professor die doceert aan de Universiteit van Antwerpen. 

Natuur op voorschrift: enthousiaste reacties

Ook huisarts Mortier De Borger toonde deze relatie aan in haar masterscriptie. Zij schreef een paar momentjes per week in de natuur voor aan patiënten met onder meer spanningsklachten. Dit voorschrift kregen ze op papier mee. “Patiënten krijgen dan een infofolder mee en ook een brochure met alle groene plekjes in de buurt. De meeste mensen reageren daar erg enthousiast op”, vertelt ze. 

Lees het hele interview via ‘Artsen willen meer natuur op voorschrift. “Voor veel klachten is het een veilige behandeling.’

Binnen Europa zijn we kampioen zitten: 32% van de Nederlanders zit meer dan 8,5 uur op een dag. Dat lijkt onschuldig, maar geeft mogelijk ernstige gevolgen voor de gezondheid. Het Ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid start daarom De Nationale Beweegminuut.

Met z’n allen 1 minuut bewegen

Dit is een campagne die werkenden met een zittend beroep bewustmaakt van de risico’s die weinig bewegen met zich meebrengt. Door iedere dag om 11.00 met z’n allen 1 minuut te bewegen. Niet dat dit voldoende beweging is, maar zo hoopt het Ministerie duidelijk te maken dat bewegen óók tijdens een werkdag vanzelfsprekend hoort te zijn. 

Gevolgen van langdurig zitten 

Langdurig zitten kan grote gevolgen hebben voor onze gezondheid. Zo loop je meer kans op hart- en vaatziekten, diabetes type 2, depressie, kanker en zelfs vroegtijdig overlijden. Daarbij komt dat beeldschermwerkers vaker klachten hebben aan armen, nek en schouders. Wat niet te compenseren is door 3x per week naar de sportschool te gaan. Gelukkig is de oplossing wel vrij simpel: regelmatig even opstaan en bewegen. 

Belang van De Nationale Beweegminuut 

Hoogleraar neuropsychologie Erik Scherder vertelt over het belang van de campagne: “Het is een goed idee om elk half uur het zitten te onderbreken, bijvoorbeeld door lopend te bellen of wat te drinken te pakken. Maar het belangrijkste is dat mensen geen invulling hoeven te zoeken, omdat bewegen onderdeel van het werk is geworden.”

De gezondheidsverschillen tussen bevolkingsgroepen nemen toe. Wat ook nog eens wordt versterkt door de omgeving waarin mensen wonen: in de ene buurt blijven mensen gezonder dan in andere. Daarom is het belangrijk om werk te maken van een gezonde buurt. Alleen dan krijgt iedereen dezelfde kansen.

“Het is belangrijk dat gezondheid wordt meegenomen in de keuzes voor de fysieke leefomgeving, schrijft de Delftse wethouder Ruimtelijke Ordening, Mobiliteit en Dienstverlening, Martina Huijsmans. Steeds meer gemeenten zien in hoe ongelooflijk groot de impact van de openbare ruimte op de gezondheid is.

Position Paper VNG

Maar hoe zetten gemeenten deze openbare ruimte in om de gezondheid te verbeteren? De Vereniging van Nederlandse Gemeenten (VNG) publiceert er een position paper over. “Gezondheid moet meegewogen worden bij keuzes in de fysieke leefomgeving”, schrijft ze. Dat kan op verschillende manieren: bescherming tegen uitstoot van verkeersgassen, geluidsoverlast en industrie. Maar het is even belangrijk om een omgeving te creëren die uitnodigt om te bewegen. Met ruimte voor lopen en fietsen of een speeltuin. 

Gezonde leefomgeving als ‘satéprikker’ door andere beleidsterreinen

Volgens de VNG loopt gezondheid als een satéprikker door andere gemeentelijke beleidsthema’s; het komt terug in alle portefeuilles. Haar streven is dan ook ‘health in all policies’: gezondheid in alle beleidsdomeinen. We verbeteren de gezondheid via factoren die buiten het gezondheidsstelsel liggen, maar die wel een grote invloed hebben. Denk aan bijvoorbeeld de leefomgeving, maar ook: verkeer, cultuur en armoedebeleid. 

Meer informatie

Wil je meer over de position paper ‘Samenwerken aan een Gezonde Leefomgeving’? Klik en lees. 

Vandaag is het zover! Het prachtige slotakkoord van de Wandel Tijdens Je Werkdag-challenge: 7 april. Vandaag is het officieel #WandelTijdensJeWerkdag. Een dag waarop Wandelnet en Hersenstichting meer werkende mensen aan het wandelen proberen te krijgen. 

Mooi om te zien hoeveel organisaties er enthousiast meedoen! Zeker de afgelopen dagen zagen we steeds meer geweldige wandelacties binnenkomen. Een paar voorbeelden:

🎓 ‘Walkshops’ (wandel workshops) bij Hogeschool InHolland
🤳 Fotowedstrijden bij o.a. Provincie Groningen, CWS Group en NLO.  
💬 Weetings (walk your meeting) bij o.a. stichting O2A5 openbaar onderwijs

Rotterdam: host en inspirator Wandel Tijdens Je Werkdag

En last but not least: Rotterdam. De wandelstad is dit jaar de host van Wandel Tijdens Je Werkdag en lanceert maar liefst 3 weetingroutes, waar langs je wandelen kunt vergaderen. Na Amersfoort is ze hiermee de volgende stad van de City Deal Ruimte voor Lopen die wandelen tijdens je werkdag op deze manier stimuleert. 

Vandaag om 13.00 vindt de officiële lancering plaats op het stationsplein van Rotterdam Centraal. Werkend Rotterdam leert hier hoe je een succes maakt van weetings. Het startsignaal wordt gegeven door wethouder Judith Bockhove, waarna werknemers van Rotterdam Central District voor de allereerste keer de routes bewandelen. Ze eindigen bij 3 iconische plekken: het Groothandelsgebouw, Delftse Poort en LaatBloeien aan de Hofpleinfontein. 

Door heel Nederland wandelacties

Overal in Nederland houden organisaties wandelacties tijdens de Wandel Tijdens Je Werkdag, om aandacht te vragen voor wandelen tijdens werk. De één roept werknemers op om naar het werk te wandelen en legt vitaliteitspakketjes klaar bij de cateraar. Een ander organiseert een wandelfotowedstrijd onder collega’s. En uiteraard vinden er heel wat weetings plaats.

Meer weten over weetings?

In onderstaande video vertelt onder andere Martine de Vaan over deze wandelende meetings. Zij is innovatiemanager bij het Rijksvastgoedbedrijf en projectleider van Ruimte voor Lopen. Bovendien loopt ze iedere dag 7 kilometer zonder dat het extra moeite kost. Eerder schreef ze het boek ‘Walk your Meeting’. 

Sporten en bewegen vergroten de kwaliteit van leven, laten ziekteverzuim dalen, maken productiever en verminderen criminaliteit. Volgens de koepelorganisatie NOC*NSF zou sportieve beweging daarom aan de bakermat moeten staan van een gezonde, veerkrachtige gemeente. 

Sportief bewegen hoger op politieke agenda

Ze pleit ervoor om sport & beweging hoger op de (lokale) politieke agenda te zetten. “Sport en bewegen zijn onmiskenbare sleutels om te werken aan preventie en gezondheid.” En: “Door als (lokale) politiek nu in te zetten op de versterking en professionalisering van de sport- en beweegsector zorgen we voor de meest gezonde generatie in 2040. Zorgen we voor aantrekkelijke gemeentes en een aantrekkelijke leefomgeving.”

Hoge ROI

Investeren in deze thema’s is daarnaast lonend. Zo wees het onderzoek ‘De Social Return On Investment (SROI) van sport en bewegen’ van Mulier Instituut uit: de SROI is hoog. Iedere euro die een gemeente nu investeert in sport en bewegen levert later 2,5 euro op. 

Goed voor gezondheid ontwikkeling jeugd

Bovendien is sportieve beweging goed voor de lichamelijke, mentale en sociale ontwikkeling van kinderen. Kinderen die met plezier bewegen als ze jong zijn, hebben vaak als volwassene een gezonde levensstijl.

Benieuwd naar alle positieve effecten van meer aandacht voor de sport- beweegsector? Lees het interessante artikel van NOC*NSF over ‘De sportieve gemeente als bakermat voor een gezonde samenleving’.