Mom in Balance biedt outdoor fitnesslessen aan voor zwangere vrouwen en jonge moeders, gericht op het behouden en verbeteren van de conditie tijdens en (lang) na de zwangerschap.
Mom in balance
GAST label: Sociaal
Elke Stap Telt
Elke stap Telt is een laagdrempelig wandeltrainingsprogramma voor 65-plussers waarbij het opbouwen van de conditie en het stimuleren van sociale contacten centraal staan.
Beïnvloedingstechnieken
Sociaal Vitaal
Sociaal Vitaal programma omvat werving van deelnemers, screening op bewegingsarmoede, het meten van fysieke fitheid en eenzaamheid en het aanbieden van een veelzijdig beweegprogramma met specifieke lessen voor weerbaarheid. Tijdens de koffie is er een aanbod van gezondheidsvoorlichting en zelfmanagement oefeningen.
Beïnvloedingstechnieken
In Balans
In Balans is een valpreventieprogramma voor thuiswonende ouderen van 65 jaar en ouder met een verhoogd valrisico. Ouderen gaan in een groep, onder begeleiding van deskundige, aan de slag om de kans op een val te verkleinen.
Beïnvloedingstechnieken
Zeker Bewegen
Bij Zeker Bewegen volgen senioren een 6-weekse lessenreeks met spierversterkende en balansoefeningen, in combinatie met oefeningen om te leren vallen en weer op te staan. Naast de lessenreeks is er een thuisoefenprogramma en persoonlijke begeleiding.
Beïnvloedingstechnieken
Wandelcafé Maas en Waal
Wandelcafé Maas en Waal omvat wandelgroepen in de dorpen die vallen onder de gemeenten Druten en West Maas en Waal. Het concept: gratis meedoen, voor iedereen toegankelijk, geen aanmelding nodig, voor elk niveau, kopje koffie/thee na afloop
Beïnvloedingstechnieken
Vitality Club
De Vitality Club is een beweeggroep voor 65-plussers waarbij leeftijdsgenoten fungeren als coach, oftewel peer coaches. De beweeggroep is gevestigd in de wijk en maakt gebruik van de bestaande openbare ruimte om te bewegen.
Beïnvloedingstechnieken
Walking4school
Een school brengt samen met de gemeente en deskundigen via een schouw de problemen, wensen en mogelijkheden in beeld voor een beweegvriendelijke schoolomgeving. Daarna volgt een actieweek: een hele week besteedt de school aandacht aan lopen naar school.
Beïnvloedingstechnieken
Plandelen
Plandelen is een combinatie van plastic rapen en wandelen. Mensen kunnen in hun eigen omgeving aan de slag, een kwartiertje of een uurtje maakt al verschil. Alleen of samen met elkaar.
Beïnvloedingstechnieken
Biowalking
Biowalking is wandelen in de natuur voor mensen met een chronische ziekte of beperking onder begeleiding van een IVN Natuurgids en een medisch professional. Een combinatie van natuurbeleving en patiëntenzorg.
Beïnvloedingstechnieken
Wandelgroepen 5000stappen.nl
Stichting 5000stappen.nl organiseert wandelgroepen in Almere en Lelystad die vanuit verschillende wijken wekelijks een uur lopen (4 tot 5 kilometer) lopen.
Beïnvloedingstechnieken
The Daily Mile
The Daily Mile is een korte looppauze om de benen te strekken en het brein wakker te schudden. Leerlingen en leerkrachten gaan minimaal 3x per week naar buiten om in een kwartier een aantal rondjes te (hard)lopen. Dat is een afstand van ongeveer een mijl (1,6 km).
Beïnvloedingstechnieken