Mensen die minder stabiel zijn en sneller kunnen vallen, of voor wie een val sneller tot serieuze complicaties kan leiden, kunnen angstig zijn om te vallen. Deze angst houdt ze tegen om een wandeling te ondernemen.
Deze gedragsbepaler is te beïnvloeden via de volgende techniek(en). Klik op een techniek voor een beschrijving en om te zien of er een praktijkvoorbeeld beschikbaar is waarin deze techniek – mogelijk voor een andere doelgroep – is toegepast.
Schaamte kan een belangrijke drempel zijn. Schaamte zorgt ervoor dat mensen bepaalde situaties vermijden, zoals lopen in de publieke ruimte. Voor sommigen kan alleen al de gedachte aan ongewenste aandacht een barrière vormen. Zelfs als die aandacht positief is bedoeld (denk aan helpen bij oversteken of hoogteverschillen overbruggen).
Deze gedragsbepaler is te beïnvloeden via de volgende techniek(en). Klik op een techniek voor een beschrijving en om te zien of er een praktijkvoorbeeld beschikbaar is waarin deze techniek – mogelijk voor een andere doelgroep – is toegepast.
Mensen zijn geneigd om een kleinere beloning in het heden zwaarder te wegen dan een grotere beloning later. Dus liever gemak nu (blijven zitten of met de auto gaan), dan positieve effecten later (goede mentale en fysieke gezondheid). Vooral bij pubers speelt deze zogeheten present bias.
Deze gedragsbepaler is te beïnvloeden via de volgende techniek(en). Klik op een techniek voor een beschrijving en om te zien of er een praktijkvoorbeeld beschikbaar is waarin deze techniek – mogelijk voor een andere doelgroep – is toegepast.
Inertia is een weerstand tegen veranderen omdat dat energie kost. “Ik wil, maar ik doe niet.” Iemand wil wel gaan lopen, maar heeft de puf niet om het te doen en blijft lekker op de bank hangen.
Deze gedragsbepaler is te beïnvloeden via de volgende techniek(en). Klik op een techniek voor een beschrijving en om te zien of er een praktijkvoorbeeld beschikbaar is waarin deze techniek – mogelijk voor een andere doelgroep – is toegepast.
Een gewoonte is een voorspelbaar, regelmatig terugkerend gedragspatroon. Bijvoorbeeld met de fiets naar de supermarkt gaan. Een gewoonte veranderen kost energie. Daardoor kan het lastig zijn om lopen in je alledaagse patroon op te nemen. Als het je gewoonte is om met de fiets naar de supermarkt te gaan, kun je uit automatisme op de fiets stappen, ook al had je jezelf voorgenomen te gaan lopen.
Deze gedragsbepaler is te beïnvloeden via de volgende techniek(en). Klik op een techniek voor een beschrijving en om te zien of er een praktijkvoorbeeld beschikbaar is waarin deze techniek – mogelijk voor een andere doelgroep – is toegepast.
Waar voor de één een wandeling van 10 minuten als ontspanning wordt gezien, kan dit voor de ander een grote inspanning zijn. Inspanning kan een motivator zijn om te gaan lopen, maar tegelijkertijd kan een (te) hoge inspanning ook een drempel zijn.
Deze gedragsbepaler is te beïnvloeden via de volgende techniek(en). Klik op een techniek voor een beschrijving en om te zien of er een praktijkvoorbeeld beschikbaar is waarin deze techniek – mogelijk voor een andere doelgroep – is toegepast.
Als mensen afhankelijk zijn van anderen om te lopen, is dat een praktische drempel. Iemand kan het voornemen hebben om te lopen, maar vanwege een extra stap – namelijk regelen dat er iemand mee gaat – kan er van daadwerkelijk lopen niks komen.
Deze gedragsbepaler is te beïnvloeden via de volgende techniek(en). Klik op een techniek voor een beschrijving en om te zien of er een praktijkvoorbeeld beschikbaar is waarin deze techniek – mogelijk voor een andere doelgroep – is toegepast.