Gericht op
iedereen die frequent een ommetje wil lopen.
Ommetje app
App van de Hersenstichting die stimuleert dagelijks een ommetje van 5 minuten of meer te lopen.
Beïnvloedingstechnieken
- Als-dan-intenties stimuleren — de app is een aanjager voor concrete voornemens zoals ‘elke dag loop ik een ommetje van minstens 20 minuten’.
- Direct beloning geven — in de app zijn badges te verdienen die loopprestaties belonen.
- Helpen herinneren — de app helpt je herinneren als je nog geen ommetje hebt gemaakt.
- Kleine, haalbare doelen stellen — een ommetje telt al vanaf vijf minuten, dat is voor bijna iedereen een haalbaar doel.
- Rolmodellen benutten — hoogleraar Eric Scherder promoot de ommetje-app en legt uit waarom lopen goed voor je hersenen is, en wordt al lopend afgebeeld.
- Sociale norm zichtbaar maken — via het grote aantal downloads en gebruikers maakt de app duidelijk dat veel mensen bewegen en een gezonde leefstijl belangrijk vinden. Ook maakt de app inzichtelijk hoeveel mensen er ommetjes lopen.
- Streak zichtbaar maken — de app houdt bij hoeveel dagen je achter elkaar een ommetje gelopen hebt.