Beïnvloedingstechniek

Helpen herinneren

Goed getimede herinneringen kunnen mensen helpen hun eigen voornemens te vertalen in gedrag.

Vanwege energiebehoud komen mensen vaak niet in beweging, ook als zij wel willen lopen. Goed getimede herinneringen kunnen mensen helpen hun eigen voornemens te vertalen in gedrag.

  • De herinneringen zijn korte en actief geformuleerde berichten die aanzetten tot lopen. 
  • Herinneringen zijn afgestemd op de behoefte van de doelgroep en het individu, zodat de herinnering niet als een inbraak op privacy voelt. 
  • Herinneringen vinden plaats op passende momenten, zoals een moment waarop iemand eerder heeft gelopen, of een moment dat iemand heeft aangeduid als een goed loopmoment (bijvoorbeeld voor de lunch of na het avondeten). 
  • De herinneringen gaan via een kanaal dat passend is bij de doelgroep. 

Toepassing

Op basis van de data uit een gezondheids-app ontvangt de gebruiker push-berichten op een tijdstippen wanneer hij normaal gesproken vaak loopt. Of een werkgever stuurt een agenda-invite voor alle dinsdagen en donderdagen vlak voor de gebruikelijke lunchtijd. Hierdoor krijgen medewerkers een herinnering op een geschikt moment en zien zij wie er allemaal heeft aangegeven mee te lopen.


Praktijkvoorbeelden bij 'Helpen herinneren'

Gericht op

iedereen die frequent een ommetje wil lopen.

Aantrekkelijk

Ommetje app

App van de Hersenstichting die stimuleert dagelijks een ommetje van 5 minuten of meer te lopen.

Beïnvloedingstechnieken

  • Als-dan-intenties stimuleren — de app is een aanjager voor concrete voornemens zoals ‘elke dag loop ik een ommetje van minstens 20 minuten’.
  • Direct beloning geven — in de app zijn badges te verdienen die loopprestaties belonen.
  • Helpen herinneren — de app helpt je herinneren als je nog geen ommetje hebt gemaakt.
  • Kleine, haalbare doelen stellen — een ommetje telt al vanaf vijf minuten, dat is voor bijna iedereen een haalbaar doel.
  • Rolmodellen benutten — hoogleraar Eric Scherder promoot de ommetje-app en legt uit waarom lopen goed voor je hersenen is, en wordt al lopend afgebeeld.
  • Sociale norm zichtbaar maken — via het grote aantal downloads en gebruikers maakt de app duidelijk dat veel mensen bewegen en een gezonde leefstijl belangrijk vinden. Ook maakt de app inzichtelijk hoeveel mensen er ommetjes lopen.
  • Streak zichtbaar maken — de app houdt bij hoeveel dagen je achter elkaar een ommetje gelopen hebt.

 

Een eigen aanpak ontwikkelen

Met inzicht in gedragsbepalers en beïnvloedingstechnieken kun je een gerichte en kansrijke aanpak ontwikkelen voor jouw doelgroep. Lees hier hoe je dat kunt doen.

Stappenplan