Gericht op

mensen die meer willen bewegen.

De beweegcirkel

De Beweegcirkel is een gesprekstool waarmee leefstijlcoaches, fysiotherapeuten en buursportcoaches mensen kunnen ondersteunen bij duurzame gedragsverandering: stapsgewijs meer beweging tijdens de dag. De beweegcirkel is inzetbaar voor individuen en groepen.

Beïnvloedingstechnieken

• Zelfaffirmatie toepassen — de vierde stap in de gesprekstool helpt mensen omgaan met moeilijke momenten. Wanneer vinden ze het lastig om in beweging te komen en wat kunnen ze op zo’n moment doen? Door deze voornemens in praktijk te brengen en de successen te benoemen, groeit het zelfvertrouwen.
• Als-dan-intenties stimuleren — bij de vierde stap maken mensen concreet wat ze gaan doen bij moeilijke momenten. Bijvoorbeeld ‘Als ik echt geen zin heb in een wandeling, vraag ik m’n buurvrouw of ze mee wil gaan’. Dit helpt het moment te herkennen en – in dit voorbeeld – daadwerkelijk bij de buurvrouw aan te bellen.