Gericht op

65-plussers.

Zeker Bewegen

Bij Zeker Bewegen volgen senioren een 6-weekse lessenreeks met spierversterkende en balansoefeningen, in combinatie met oefeningen om te leren vallen en weer op te staan. Naast de lessenreeks is er een thuisoefenprogramma en persoonlijke begeleiding.

Beïnvloedingstechnieken

• Valangst verminderen — Zeker Bewegen helpt deelnemers valangst bespreekbaar te maken, vergroot het bewustzijn van risicofactoren, verbetert balans en spierkracht, versterkt het vertrouwen in eigen lichaam en creëert succeservaringen die angst helpen te verminderen.
• Zelfredzaamheid vergroten — de spier- en balansoefeningen helpen deelnemers gezond en fit te blijven. Hierdoor kunnen ze zichzelf langer zelfstandig redden.

Foto: gemeente Zoetermeer