Gericht op

thuiswerkers.

Beweegkaart

Op de beweegkaart staan zestien oefeningen die je thuis, zittend op een stoel kunt doen. Op de kaart staat ook een programma voor drie weken, met per dag een selectie uit de oefeningen. Het aantal oefeningen groeit per week.

Beïnvloedingstechnieken

• Streak zichtbaar maken — op de beweegkaart vink je af welke oefeningen je op een dag hebt gedaan. Het afvinken maakt een reeks inzichtelijk die je graag wilt blijven voortzetten. Hoe verder je komt, des te waardevoller de reeks wordt, des te meer motivatie om vol te houden.